Sering Merasa Gelisah? Terapkan 6 Langkah Ini untuk Mengatasinya

Sering Merasa Gelisah? Terapkan 6 Langkah Ini untuk Mengatasinya

96
0
Sering Merasa Gelisah? Terapkan 6 Langkah Ini untuk Mengatasinya
Sering Merasa Gelisah? Terapkan 6 Langkah Ini untuk Mengatasinya

[ad_1]

Jasa Pembuatan Web Murah
Miliki website profesional untuk bisnis anda, Mobile & SEO Friendly
http://riauwebdesign.com

Informasi & Peluang Bisnis UKM Riau
Info Peluang Usaha & Promosi Usaha UKM, Iklankan Usaha anda di UKM Riau, Tertarget!
http://ukmriau.com

Situs Iklan Gratis Pekanbaru
Pasang Iklan Usaha anda saat ini juga di riauniaga.com, GRATIS 100%
http://raiuniaga.com

Belajar Bisnis Internet Gratis
Anda ingin mendapatkan penghasilan dari internet? mari belajar bersama kami...
http://fullblogging.com

Ads by Berita Riau Niaga

Berita [tooltip id=”92ba60178ace52ea3601ff3311e85d8d”]Riau Niaga, Jakarta Menunggu hasil jawaban ujian atau lamaran kerja, kehilangan barang-barang berarti, ketahuan berbohong, bertemu dengan pasangan setelah sekian lama terpisahkan oleh jarak, semua hal ini tentunya membuat siapa pun yang mengalaminya larut dalam kegelisahan.

Saat seseorang gelisah, dirinya akan kesulitan untuk mengendalikan segala bentuk gerakan atau apa pun yang ia lakukan. Umumnya, mereka akan terlihat gerah, ketar-ketir, berjalan ke sana kemari, tidak bisa diajak berkomunikasi, tidak bisa diam, seperti kesusahan bernapas atau sesak, sering mengeluh yang biasanya berujung dengan isak tangis dan perilaku mencemaskan serupa lainnya.

Mengatasi kegelisahan sangatlah penting karena jika tidak diatasi, orang tersebut berpotensi untuk membuat keputusan yang salah atau tidak baik bagi dirinya sendiri. Ini dikarenakan dirinya terlalu tergesa-gesa dan panik saat dihadapi masalah.

Terlebih lagi, membiarkan diri kita selalu gelisah pasalnya akan menyebabkan ketidakseimbangan pada hormon penderitanya. Dari situ, timbulnya penyakit kejiwaan seperti bipolar disorder dan scizophrenia.

Melansir Health Line, Senin (10/10/2016), berikut cara bantu diri melawan kegelisahan saat tidak ada orang lain yang bisa membantu Anda.

    • Tarik napas panjang, keluarkan lewat mulut selama 2 menit.
  • Menutup mata, hitung dari 10 ke 1, bukan sebaliknya.
  • Minum air putih langsung dua gelas namun secara perlahan-lahan
  • Tatap diri di kaca dan katakan pada diri Anda bahwa semua sebetulnya baik-baik saja dan diri Anda yang menanggapinya terlalu berlebihan
  • Pasang lagu atau musik yang enak dan menenangkan untuk didengar seperti lagu-lagu aliran jazz
  • Tatap benda berwarna hijau atau cari lokasi di mana banyak dedaunan hijau. Ini dikarenakan warna tersebut dipercaya bisa menyegarkan hati, jiwa dan raga.

 

[ad_2]

Visit web sumber : KLIK DISINI 

SILAHKAN KOMENTAR

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.